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プランクとは プランクとは英語で板の意味です。体を一直線にし、キープすることからそう呼ばれています。お腹の引き締めやダイエット筋力アップまで期待できます。 今回はプランクの３つのバリエーションを今回はご紹介します。 フロントプランク...

日中パソコンを使っていると眠くなってくる、肩がいつも上がっていると言われる。何もしていないのに肩や首がこっている。これらは実は呼吸が適正化していなことが原因かもしれません。

テレビや雑誌で取り上げられることが多いプランクトレーニング。間違ったやり方だと効果が薄いだけでなく、腰痛の原因にも。正しいやり方を覚えて楽しくトレーニングしましょう！