KOBA GYM2020年4月30日2 分【体幹トレーニング】プランクバリエーション３種プランクとは プランクとは英語で板の意味です。体を一直線にし、キープすることからそう呼ばれています。お腹の引き締めやダイエット筋力アップまで期待できます。 今回はプランクの３つのバリエーションを今回はご紹介します。 フロントプランク...
KOBA GYM2020年4月28日2 分トレーニングは正しい呼吸から！『クロコダイルブリージング』日中パソコンを使っていると眠くなってくる、肩がいつも上がっていると言われる。何もしていないのに肩や首がこっている。これらは実は呼吸が適正化していなことが原因かもしれません。
KOBA GYM2020年4月27日2 分正しい『プランク』で効果的にお腹痩せ！！テレビや雑誌で取り上げられることが多いプランクトレーニング。間違ったやり方だと効果が薄いだけでなく、腰痛の原因にも。正しいやり方を覚えて楽しくトレーニングしましょう！
