KOBA GYM2021年9月27日1 分InBodyを設置いたしましたいつもKOBA GYMをご利用いただき、ありがとうございます! この度皆さまにより良いサービスを提供するため、InBodyを設置いたしました! InBodyは体成分、筋肉・脂肪量、部位別の筋肉・脂肪量を正確に測定することが可能です。...
KOBA GYM2020年5月10日2 分【セルフケア】首こり・肩こり改善エクササイズ背骨はいくつもの骨が重なり1本の柱のようになっています。 体を丸めるときや反らすとき、背骨は連動して動きます。 胸の可動性がなくなるとそれを庇うように腰や首の部分の負担が大きくなっていきます。
KOBA GYM2020年4月30日2 分【体幹トレーニング】プランクバリエーション3種プランクとは プランクとは英語で板の意味です。体を一直線にし、キープすることからそう呼ばれています。お腹の引き締めやダイエット筋力アップまで期待できます。 今回はプランクの3つのバリエーションを今回はご紹介します。 フロントプランク...
KOBA GYM2020年4月28日2 分トレーニングは正しい呼吸から!『クロコダイルブリージング』日中パソコンを使っていると眠くなってくる、肩がいつも上がっていると言われる。何もしていないのに肩や首がこっている。これらは実は呼吸が適正化していなことが原因かもしれません。
KOBA GYM2020年4月27日2 分正しい『プランク』で効果的にお腹痩せ!!テレビや雑誌で取り上げられることが多いプランクトレーニング。間違ったやり方だと効果が薄いだけでなく、腰痛の原因にも。正しいやり方を覚えて楽しくトレーニングしましょう!