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日中パソコンを使っていると眠くなってくる、肩がいつも上がっていると言われる。何もしていないのに肩や首がこっている。これらは実は呼吸が適正化していなことが原因かもしれません。

テレビや雑誌で取り上げられることが多いプランクトレーニング。間違ったやり方だと効果が薄いだけでなく、腰痛の原因にも。正しいやり方を覚えて楽しくトレーニングしましょう！