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ビギナートレーニング
運動が初めてでも、安心してスタート
「ジムは怖い」「何から始めればいいかわからない」という方のためのプログラムです。KOBA GYM独自の身 体評価法であなたの今の状態を把握し、あなただけの最適なメニューをゼロから作ります。
こんな方に
- 運動習慣がなく、何から始めればいいかわからない方
- ジムが怖い・続かないと感じている方
- 体力に自信がない方
- 過去に運動で怪我をした経験がある方
得られること
- 自分に合った運動の始め方がわかる
- 正しいフォームと体の使い方を習得
- 無理なく続けられる習慣づくり
- 将来につながる体の土台をつくる
セッションの流れ
- 身体評価：動き・柔軟性・筋力を丁寧にチェックし、今の体の状態を把握します
- オーダーメイドメニュー作成：評価結果をもとに、あなただけのプログラムを設計します
- 丁寧な指導でトレーニング：フォームの確認をしながら、安全にトレーニングを進めます
期間・頻度の目安
まずは週1回から。慣れてきたら週2回に増やすことも可能です。
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