６月の営業日のご案内　【質問】体のケアはリリースするだけでいいの？

いつもKOBA GYMをご利用いただき、誠にありがとうございます！

🙋‍♂️🙋🏻‍♀️ 「体のケアはストレッチポールやボールでリリースするだけでOK？」

🏋🏻‍♂️ リリースの後の”ストレッチ”までが大切です！

筋肉は、2種類の繊維が重なり合うことで収縮します。

これをサルコメアといいます。

サルコメアは、電車の車両のようにズラッと連結して並んでいます。

それぞれが独立して収縮・弛緩することで、全体として筋肉が動き、力を発揮します。

（力こぶをつくるような動きです）

長時間の座り姿勢やハードなトレーニングによって筋肉が硬くなると、サルコメアが縮んだままの状態になります。

この状態が続くと、筋肉の柔軟性が失われ、サルコメア（車両）の数が減少してしまい、筋肉そのものが短く・硬くなってしまいます。

🔥 だからこそ！

リリースの後には必ずストレッチを取り入れて、筋繊維をしっかりと伸ばしてあげることが重要です！

本格的な夏を前に、寒暖差や急な天候の変化もありますので、体調管理には十分お気をつけください！

それでは、6月の営業日についてお知らせいたします！

【スタッフ不在日】

◆ 小林

28日（土）午前

◆ 中村

1日（日）、8日（日）、15日（日）、22日（日）、29日（日）

※不在日はスタッフ1名での対応となります。ご予約をご希望の方は、お早めにご連絡いただけますと幸いです。

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花小金井のパーソナルトレーニングジム

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